Willkommen!
Beigetragen von Gabi am 2. September 2010
©Rainer Sturm/pixelio.de
Dein Körper und deine Gesundheit liegen Dir am Herzen und Du interessierst Dich stets für natürliche und alternative Pflege und Heilmittel? Bei uns bist Du genau richtig – wir geben Dir nützliche Tipps der Naturheilkunde für den Alltag, informieren über Anwendungen in allen Lebensphasen und zeigen, dass Gesundheit und Wohlbefinden noch nicht mal teuer sein müssen. Denn die Natur gibt jede Menge her, was uns gut tut, wir müssen diese Kenntnisse nur nutzen.Viel Spaß und auf in die Natur – los geht’s mit den aktuellen Tipps pünktlich zum Herbstbeginn!
Jetzt vorbeugen
Denn während die letzten sonnigen Tage anstehen, werden die Abende kühler, frischer Wind pfeift uns um die Ohren und Nieselregen sorgt für ein feuchtkaltes Klima. Genau das richtige Wetter in den Herbstmonaten, um eine erste Erkältung auszubrüten. Wer erst einmal krank geworden ist, dem helfen in der Regel nur noch Präparate aus der Apotheke oder vom Arzt, die die Symptome bekämpfen – eine Heilung dauert meist mehrere Tage oder sogar Wochen.
Doch so weit muss es erst gar nicht kommen. Denn wer sich frühzeitig wappnet und sein Immunsystem stärkt, den kann selbst das gröbste Wetter nicht schwächen Husten, Schnupfen und Heiserkeit sind gar kein Thema.
Vitamine tanken
Die Naturheilkunde weiß, dass es vor allem auf die richtige Ernährung, viel Bewegung und alternative Vorbeugungsmaßnahmen helfen. Vor allem eine gemüse- und obstreiche Ernährung sorgt für eine gute Vitaminbilanz. Zitrusfrüchte, Zwiebeln, Kohlgemüse und Kräuter enthalten reichlich Vitamine und stärken das Immunsystem.Viel Bewegung heißt vor allen Dingen: Raus an die frische Luft! Überheizte und trockene Räume tun den Schleimhäuten sowie dem Atemapparat nicht gut und begünstigen darüber hinaus die Ansteckungsgefahr. Lange Spaziergänge halten fit und härten ab.
Abhärten
Doch man kann noch mehr tun. Regelmäßige Saunagänge sind gesund und tun gut, Wechselduschen und heiße Bäder mit ätherischen Ölen entspannen und schützen vor Erkältungsviren. Ein ganz besonderes Erlebnis und ein positiver Beitrag zum vitalen Immunsystem ist Barfußgehen. Morgens oder Abends dick anziehen, Schuhe aus und los über’s kalte Gras – das durchblutet die Füße, regt den Kreislauf an und sorgt für stundenlang warme Füße. Wer so gestärkt und gut gelaunt in den Herbst startet, dem können Viren und Co. nichts anhaben und die kalten Monate können so richtig genossen werden!
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